Blog

Co daje joga i jak zacząć ćwiczyć? Nasze porady

Joga jest dobra dla ciała i dla ducha. Każdy, kto w poszukiwaniu wewnętrznej równowagi i harmonii choć raz przybrał pozycję kwiatu lotosu wie, jak wiele można zdziałać świadomym oddychaniem, odcięciem się od świata i jego problemów. Aby osiągnąć pełnię sukcesu i maksymalnie wykorzystać możliwości jogi przeczytaj nasz tekst. Dowiesz się z niego, co daje joga i jak zacząć ćwiczyć.
Przeczytaj więcej

Jaki drążek do podciągania wybrać? Nasze opinie oraz ranking

Skuteczne, przyjemne i łatwe — takie właśnie są ćwiczenia, które możesz wykonywać z pomocą drążka. Bez trudu zamocujesz go w domu, zyskując tym samym możliwość odbywania regularnych treningów o każdej porze dnia i nocy. Podpowiadamy, jaki drążek do podciągania wybrać, aby korzystanie z niego było wygodne.
Przeczytaj więcej

Jak zrobić rozgrzewkę na siłowni?

Rozgrzewka przed treningiem jest tak naprawdę jego istotnym elementem. Prawidłowo wykonana, nie tylko zabezpiecza przed kontuzjami, ale przekłada się na możliwości podczas wysiłku. To z kolei wpływa na efektywność treningu.
Przeczytaj więcej

Co zabrać ze sobą na siłownię? Początek drogi sportowej

Pierwszy raz na siłowni to zawsze pojawiający się problem dotyczący tego, co podczas treningu będzie niezbędne. Dziewczyna i facet, pomimo wiadomych różnic, powinni zawsze zaopatrzyć się w podobny zestaw. Jednak jak spakować torbę na siłownię, aby zawierała wyłącznie rzeczy potrzebne? Poniżej krótki poradnik dla początkujących.
Przeczytaj więcej

Wszystko o kalistenice - jak zacząć, plan treningowy, efekty.

Bywa, że w pogoni za przyrządami do ćwiczeń, które są trendy, zapominasz o możliwościach własnego ciała. Okazuje się, że czasem wystarczą chęci i podstawowa wiedza, aby rozpocząć treningi w domu. Czeka Cię ciężka praca, ale kalistenika to także ogrom satysfakcji z rezultatów, które po pewnym czasie zobaczysz w lustrze.
Przeczytaj więcej

Jazda na rowerze i bieganie bez wychodzenia z domu - od czego zacząć?

Sporty takie jak jogging czy jazda na rowerze cieszą się sporą popularnością. Jednak w okresie jesienno-zimowym niska temperatura w połączeniu z wiatrem oraz opadami nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu.
Przeczytaj więcej
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixelpixel