Blog

Plac zabaw w ogrodzie dla dzieci. Co warto mieć?

Przygotowanie ogrodu na wiosnę i lato to nie tylko troska o rośliny i altanę. To także aranżacja bezpiecznego miejsca rozrywki dla dzieci. Planując taką strefę, warto podzielić ją na miejsce do rekreacji, wypoczynku i uprawiania sportu. Podpowiemy, co warto wybrać do przydomowego placu zabaw.
Przeczytaj więcej

Obciążniki do ćwiczeń – rodzaje i zastosowanie obciążników

Regularne uprawianie sportu sprawia, że szybko dochodzisz do wprawy i zwyczajne ćwiczenia przestają Ci już wystarczać. Często chcesz pracować nad konkretnymi partiami ciała, aby wyrzeźbić nogi czy brzuch. Wtedy warto sięgnąć po obciążniki — na nadgarstki, na kostki, na tułów. Nie tylko zwiększą one intensywność treningu, ale też znacznie go urozmaicą.
 

Przeczytaj więcej

Łyżwy figurowe czy hokejowe - jakie łyżwy kupić?

Łyżwiarstwo to jedna z przyjemniejszych aktywności zimowych, która jednocześnie nie stawia przed nami dużych wymagań. Co to oznacza w praktyce? Jeździć na łyżwach może praktycznie każdy, niezależnie od wieku. Osoby, które doskonalą swoje umiejętności i czynią to regularnie z pewnością przymierzają się do zakupu pierwszych łyżew. Jak wybrać najlepszy model? Ile powinny kosztować profesjonalne łyżwy i na jaki rodzaj się zdecydować?

 

Przeczytaj więcej

Jak jeździć na łyżwach? Początki na lodowisku

Jazda na łyżwach nie należy do trudnych jeżeli zastosujemy się do kilku, podstawowych wskazówek. W dużej mierze może przypominać jazdę na rolkach, zwłaszcza na samym początku, gdy będziemy korzystać z łyżew hokejowych. Wystarczy jedynie przełamać lęk, który może towarzyszyć upadkowi na taflę lodu. Podstawa to oczywiście umiejętność utrzymania równowagi. Sprawdźmy więc jak jeździć na łyżwach i polepszyć naszą technikę hamowania czy wchodzenia w zakręty.
 

Przeczytaj więcej

Co daje joga i jak zacząć ćwiczyć? Nasze porady

Joga jest dobra dla ciała i dla ducha. Każdy, kto w poszukiwaniu wewnętrznej równowagi i harmonii choć raz przybrał pozycję kwiatu lotosu wie, jak wiele można zdziałać świadomym oddychaniem, odcięciem się od świata i jego problemów. Aby osiągnąć pełnię sukcesu i maksymalnie wykorzystać możliwości jogi przeczytaj nasz tekst. Dowiesz się z niego, co daje joga i jak zacząć ćwiczyć.
Przeczytaj więcej

Jaki drążek do podciągania wybrać? Nasze opinie oraz ranking

Skuteczne, przyjemne i łatwe — takie właśnie są ćwiczenia, które możesz wykonywać z pomocą drążka. Bez trudu zamocujesz go w domu, zyskując tym samym możliwość odbywania regularnych treningów o każdej porze dnia i nocy. Podpowiadamy, jaki drążek do podciągania wybrać, aby korzystanie z niego było wygodne.
Przeczytaj więcej

Jak zrobić rozgrzewkę na siłowni?

Rozgrzewka przed treningiem jest tak naprawdę jego istotnym elementem. Prawidłowo wykonana, nie tylko zabezpiecza przed kontuzjami, ale przekłada się na możliwości podczas wysiłku. To z kolei wpływa na efektywność treningu.
Przeczytaj więcej

Co zabrać ze sobą na siłownię? Początek drogi sportowej

Pierwszy raz na siłowni to zawsze pojawiający się problem dotyczący tego, co podczas treningu będzie niezbędne. Dziewczyna i facet, pomimo wiadomych różnic, powinni zawsze zaopatrzyć się w podobny zestaw. Jednak jak spakować torbę na siłownię, aby zawierała wyłącznie rzeczy potrzebne? Poniżej krótki poradnik dla początkujących.
Przeczytaj więcej

Wszystko o kalistenice - jak zacząć, plan treningowy, efekty.

Bywa, że w pogoni za przyrządami do ćwiczeń, które są trendy, zapominasz o możliwościach własnego ciała. Okazuje się, że czasem wystarczą chęci i podstawowa wiedza, aby rozpocząć treningi w domu. Czeka Cię ciężka praca, ale kalistenika to także ogrom satysfakcji z rezultatów, które po pewnym czasie zobaczysz w lustrze.
Przeczytaj więcej

Jazda na rowerze i bieganie bez wychodzenia z domu - od czego zacząć?

Sporty takie jak jogging czy jazda na rowerze cieszą się sporą popularnością. Jednak w okresie jesienno-zimowym niska temperatura w połączeniu z wiatrem oraz opadami nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu.
Przeczytaj więcej
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixelpixel