Ławeczka do ćwiczeń to idealny sprzęt do pracy nad mięśniami całego ciała. Okaże się idealna w sytuacji, gdy nie mamy czasu na siłownie lub po prostu wolimy ćwiczyć w domu. Dzięki odpowiednio dobranym sprzętom trening odbywa się nie tylko w komfortowych warunkach, lecz także w pełni bezpiecznie.
Wysiłek na świeżym powietrzu jest jedną z najlepszych form aktywnego spędzania czasu. Regularnie uprawiany, eliminuje występowanie takich chorób jak miażdżyca, cukrzyca i nadciśnienie tętnicze. Co więcej, opóźnia procesy starzenia się i poprawia ogólne samopoczucie. Kupując damskie wrotki, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów technicznych, które mają istotny wpływ na użytkowanie sprzętu.
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu niesie mnóstwo korzyści, zwłaszcza dla najmłodszych, dlatego warto zachęcać ich do wszelkiego rodzaju form aktywności. Jeżeli należymy do posiadaczy ogrodu, to warto pomyśleć o zakupie huśtawki ogrodowej. Taki wybór z pewnością ucieszy niejedno dziecko i sprawi, że chętniej będzie spędzać czas na zewnątrz, zwłaszcza w okresie letnim, Jaka huśtawka okaże się najlepsza do ogrodu? Przygotowaliśmy ranking polecanych huśtawek ogrodowych dla dzieci.
Wielkimi krokami zbliża się sezon letni, co oznacza, że już niewiele czasu pozostało do wakacji. Większość z nas spędza je nad woda, co wiąże się z różnymi formami aktywności. Część z nich, jak chociażby kajakarstwo czy żegluga, wymaga odpowiedniego zabezpieczenia w postaci kamizelki ratunkowej, czyli popularnego kapoka. Jak go wybrać, aby dobrze spełniał swoją funkcję? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy zakupie kapoka dla dzieci i dorosłych.
Ćwiczenia z zastosowaniem akcesoriów stają się znacznie bardziej efektywne. Nawet tak niepozorny przyrząd treningowy, jak gumy do ćwiczeń, pozwoli o wiele szybciej wyrzeźbić sylwetkę i osiągnąć upragnione rezultaty. Gumy nie obciążają stawów, gdyż praktycznie nic nie ważą, dzięki czemu wykorzystać mogą je osoby w każdym wieku. Poniżej prezentujemy 5 prostych ćwiczeń z gumą, które wykonać można w domu.
Jeśli myślisz, że wrotki zostały całkowicie wyparte przez rolki, to prawdopodobnie nie widziałeś jeszcze najnowszych modeli. Obecnie na wrotkach jeżdżą nie tylko dzieci, ale też dorośli. Traktują oni ten sport jako sentymentalną podróż do przeszłości i beztroskich dziecięcych zabaw na podwórku. Wszyscy użytkownicy doceniają oryginalny design oraz poczucie stabilizacji, jakie dają wrotki.
Przygotowanie ogrodu na wiosnę i lato to nie tylko troska o rośliny i altanę. To także aranżacja bezpiecznego miejsca rozrywki dla dzieci. Planując taką strefę, warto podzielić ją na miejsce do rekreacji, wypoczynku i uprawiania sportu. Podpowiemy, co warto wybrać do przydomowego placu zabaw.
Regularne uprawianie sportu sprawia, że szybko dochodzisz do wprawy i zwyczajne ćwiczenia przestają Ci już wystarczać. Często chcesz pracować nad konkretnymi partiami ciała, aby wyrzeźbić nogi czy brzuch. Wtedy warto sięgnąć po obciążniki — na nadgarstki, na kostki, na tułów. Nie tylko zwiększą one intensywność treningu, ale też znacznie go urozmaicą.
Łyżwiarstwo to jedna z przyjemniejszych aktywności zimowych, która jednocześnie nie stawia przed nami dużych wymagań. Co to oznacza w praktyce? Jeździć na łyżwach może praktycznie każdy, niezależnie od wieku. Osoby, które doskonalą swoje umiejętności i czynią to regularnie z pewnością przymierzają się do zakupu pierwszych łyżew. Jak wybrać najlepszy model? Ile powinny kosztować profesjonalne łyżwy i na jaki rodzaj się zdecydować?
Jazda na łyżwach nie należy do trudnych jeżeli zastosujemy się do kilku, podstawowych wskazówek. W dużej mierze może przypominać jazdę na rolkach, zwłaszcza na samym początku, gdy będziemy korzystać z łyżew hokejowych. Wystarczy jedynie przełamać lęk, który może towarzyszyć upadkowi na taflę lodu. Podstawa to oczywiście umiejętność utrzymania równowagi. Sprawdźmy więc jak jeździć na łyżwach i polepszyć naszą technikę hamowania czy wchodzenia w zakręty.