Ławeczka do ćwiczeń - czym kierować się przy wyborze?

2019-06-11
Dobra ławeczka to podstawowy element wyposażenia każdej domowej siłowni. O ile posiadamy na ten sprzęt odrobinę miejsca. W przypadku małego metrażu mieszkania nie musimy z niej rezygnować. Producenci posiadają w swojej ofercie ławki składane, które można rozkładać jedynie na czas treningu. Złożenie tych modeli zajmuje zaledwie kilkanaście sekund.

Jaką ławeczkę do ćwiczeń kupić?


To pytanie zadaje sobie z pewnością każdy freak domowej siłowni. Wszystko zależy od ćwiczeń, które zamierzamy wykonywać. Choć zapewne dla większości osób ławeczka kojarzy się jedynie z treningiem klatki piersiowej, jednak przy odrobinie wyobraźni każdy
z nas może wykonać trening całego ciała. Warto zatem dowiedzieć się jakie rodzaje ławeczek do ćwiczeń proponują ich producenci.

Rodzaje ławeczek do ćwiczeń


Każda ławka jest inna. Istnieje kilka rodzajów tego sprzętu do ćwiczeń. Do najpopularniejszych zaliczamy:

  • ławkę pod sztangę - jest to najbardziej popularny i uniwersalny rodzaj ławki, który posiada regulację i wiele dodatków, m.in: miejsce na hantle i linki do ćwiczeń rąk. Podczas treningu można ćwiczyć na niej wszystkie partie mięśni.
  • ławkę skośną - ten rodzaj przeznaczony jest do treningu mięśni brzucha, do jej plusów należy fakt, że dzięki swojej prostocie zajmuje niewielką przestrzeń.
  • ławka regulowana - przydatna przede wszystkim do ćwiczeń mięśni pleców oraz kręgosłupa. 

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?


Aktualna oferta producentów jest ogromna. Niejeden konsument z pewnością dostał zawrotów głowy podczas próby wyboru odpowiedniego sprzętu. Przed zakupem należy zwrócić uwagę na kilka zasadniczych elementów.

  • maksymalne obciążenie - w tym przypadku im większe obciążenie maksymalne tym lepiej, ponieważ sprzęt wytrzyma większy ciężar. Warto pamiętać, że do wagi akcesoriów należy doliczyć masę ciała osoby wykonującej treningi.
  • rodzaj regulacji - na rynku znajdziemy także ławki, które nie posiadają regulacji i tych należy unikać. Niezaprzeczalnym plusem regulacji jest możliwość wykonywania zróżnicowanych ćwiczeń. Aby czuć się komfortowo podczas treningu, warto dostosować ławkę pod własne potrzeby.
  • stabilność - stabilna i solidnie wykonana ławka zapewnia ćwiczącemu niezbędne bezpieczeństwo.
  • rozmiar ławki - jest to indywidualna kwestia, w pełni uzależniona od dostępnego miejsca. Jeżeli nie posiadamy zbyt wiele wolnej przestrzeni w domu, warto wybrać niewielki model wyposażony w mechanizm umożliwiający złożenie.
  • materiał wykonania - główny szkielet ławki powinien być wykonany z części stalowych - im grubsze tym lepiej. Wygodę zapewnia trwała, wyściełana tapicerka.
  • bezpieczeństwo - bezpieczeństwo podczas każdego treningu to podstawa. Dokonując zakupu warto wybrać model wyposażony w szerokie oparcie, a także stojaki pod sztangę z regulowaną wysokością.
  • montaż ławki - tutaj sprawdzi się zasada - im prościej zmontować tym lepiej. 
jaka laweczka do cwiczen

Zalety ławeczek do ćwiczeń


Ławeczka do ćwiczeń jest bardzo pomocnym elementem wyposażenia każdej domowej siłowni. Przede wszystkim pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, które angażują wiele partii mięśniowych. Część modeli pozwala na proste i szybkie złożenie sprzętu, nie zajmując przy tym znacznej powierzchni. Ceny najmniej skomplikowanych ławeczek do ćwiczeń zaczynają się już od 140 zł. Porównując tę cenę do kosztów poniesionych na zakup karnetu na siłownię warto rozważyć tą inwestycję. Producenci wprowadzili na rynek mnóstwo modeli, dzięki czemu każdy trenujący jest w stanie wybrać sprzęt idealnie spersonalizowany pod własne wymagania i potrzeby.

Na ławeczce treningowej można wykonywać ćwiczenia, które czynią mięśnie mocniejszymi i te, które wyrzeźbią sylwetkę. Sprzęt ten jest bardzo funkcjonalny, choć dla wielu osób kojarzy się przede wszystkim z treningiem siłowym, sztangą i podnoszeniem ciężarów. Jego zastosowanie zależy od wybranego modelu.

Nie da się ukryć, że wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń jest bardzo ważny. Warto pamiętać, że wysoka cena sprzętu nie zawsze idzie w parze z jakością. Aby zakup okazał się strzałem w dziesiątkę decyzja musi być świadoma i przemyślana.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixel