Kettlebells

( ilość produktów: 53 )

Kettlebell to rodzaj obciążenia, wyglądający jak kula z doczepionym uchwytem. Trening z nimi zapewnia wysoką wydajność podczas ćwiczeń, poprawia koordynację ruchową i gibkość oraz zwiększa siłę mięśni. Przesunięty środek ciężkości wzmacnia dodatkowo mięśnie przedramienia. Jednak różnice między kettlebells a zwykłymi hantlami nie dotyczą tylko wyglądu. Charakterystyczną cechą ketli jest to, że angażują do pracy wiele mięśni jednocześnie. To gwarantuje bardziej kompleksowy i wydajny trening.

Jak używać kettlebells?

Trening z ketlami może być podobny do klasycznych ćwiczeń z hantlami. Najczęściej opiera się na kilkuminutowych seriach, podczas których powtarza się taki sam ruch. Podstawowym ćwiczeniem w treningu z kettlebells jest swing. Polega on na trzymaniu obciążenia pomiędzy nogami, a następnie podnoszenie go na wysokość klatki piersiowej. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń z kettlebells, co sprawia, że łatwo jest dostosować trening do swoich oczekiwań.

Jakie ketle wybrać?

Podstawowym kryterium wyboru jest waga. Najczęściej spotyka się kettlebells o masie od 6 do 32 kg. Niektóre ketle posiadają gumowe wykończenie, co pozwala uniknąć zarysowania podłoża (np. parkietu). Wszystkie oferowane przez nas modele mają wygodne uchwyty, zapobiegające wyślizgnięciu się ciężarka z dłoni. Sprawdź ofertę sklepu z kettlebells i zapewnij sobie komfortowy trening!

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixel