PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 56 CM

  • PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 56CM jest przeznaczona do wszelkich ćwiczeń związanych z fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią
  • PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 56 CM
Producer: Body Sculpture
33,00 zł
/ szt. incl. VAT excl. Shipping costs

Easy product returns

Buy a product and check it in your own time, at home.
You can return the product without providing a reason within 14 days.
Show details
14 days for a return
Your satisfaction is very important to us, therefore you can make a return without providing a reason within 14 days.
No stress and worry
Thanks to the integration with cheap returns you can purchase without stress and be sure that the return process will be hassle free.
Easy returns wizard
All returns processed by our shop are managed in a easy-to-use returns wizard which gives you the ability to send a return parcel.

You can buy in installments!

mBank mRaty Buy in installments from 0,90 zł per month! mBank mRaty without leaving your home. Easy and quick like on-line shopping. Available for total shopping value from 300.00zł to 20000.00złLegal notice
Koszty kredytu:
Reprezentatywny przykład dla pożyczki mRaty: Rzeczywista roczna stopa oprocentowania (RRSO) wynosi 23.16% całkowita kwota kredytu (bez kredytowanych kosztów) 1500 zł całkowita kwota do zapłaty 1659.12 zł oprocentowanie nominalne zmienne 10% w skali roku całkowity koszt kredytu 159.12 zł (w tym: prowizja a udzielenie pożyczki 75 zł 8211 5% odsetki 84.12 zł) 10 miesięcznych rat równych w wysokości po 164.81 zł rata ostatnia: 164.80 zł. Kalkulacja została dokonana na dzień 06.06.2016. na reprezentatywnym przykładzie.

Nota prawna:
RRSO: Rzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania. Pożyczkę mRaty w mBanku możesz otrzymać przez internet bez wychodzenia z domu. Przyznanie pożyczki mRaty zależy od oceny Twojej zdolności kredytowej przez mBank S.A. Niniejszy materiał nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny. Jeśli będziemy musieli poprosić Cię o dokumenty dochodowe (potwierdzające Twój dochód z tytułu umowy o pracę umowy o dzieło/zlecenie kontraktu zawodowego lub emerytury) o sposobie ich dostarczenia poinformujemy Cię mailem po podjęciu wstępnej decyzji kredytowej. Dokumenty potwierdzające Twój dochód będziesz mógł przesłać do nas mailowo. Szczegółowe informacje w tym warunki i opłaty związane z pożyczką mRaty są określone w: Taryfie prowizji i opłat bankowych dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnej nahttp://www.mbank.pl/pobierz/oplaty/taryfa-osobyfiz.pdf Regulaminie udzielania mPożyczki dla osób fizycznych w ramach bankowości detalicznej mBanku S.A. dostępnym nahttp://www.mbank.pl/download/mkredyty/mkredyty/regulamin-mkredyt.pdf

PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 56CM jest przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych. Piłka gimnastyczna jest wykonana z najwyższej jakości gumy.

Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne: 250 kg.

Średnica piłki 56 cm.

 

ZASTOSOWANIE

Piłki gimnastyczne to akcesoria do ćwiczeń o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się je zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Te mocne i elastyczne piłki są niezbędnym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią, oraz jako siedziska ergonomiczne w biurze i domu.

  • Piłki gimnastyczne dzięki niestabilnej bazie dają niesamowitą skuteczność ćwiczeń, gdyż podczas ćwiczenia konkretnych mięśni ponadto aktywizują mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
  • W praktyce oznacza to, że podczas zwykłego treningu nie tylko ćwiczysz poszczególne mięśnie, ale także poprawiasz swoją równowagę oraz ćwiczysz lepszą postawę i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
  • PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 56CM stosowana w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, zwiększa zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
  • Ćwiczenia  z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli  umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
  • Piłka gimnastyczna jest stosowana w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. 

Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki gimnastycznej dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:

  • 56 cm (niebieska)- wzrost: 150-164 cm,
  • 65 cm (fioletowa)– wzrost: 165-182 cm,
  • 76 cm (srebrna)– wzrost: 182 i więcej.

 

ĆWICZENIA

Ćwiczenia górnej części ciała

  • Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
  • Umieść piłkę pod brzuchem  poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
  • Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
     

Ćwiczenia dolnej części ciała

  • Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
  • Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
  • Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

 

UWAGI

  • PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 56CM jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji. 
  • Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami.
Users reviews
Ask for this product:

If this description is not sufficient, please send us a question to this product. We will reply as soon as possible.

Your e-mail:
This field is required for placing an order.
Question:
This field is required for placing an order.
fields marked with - This field is required for placing an order. - are required
This page uses cookie files to provide its services in accordance to Cookies Usage Policy. You can determine conditions of storing or access to cookie files in your web browser.
Close
pixelpixel